İnce bağırsaklarda aşırı bakteri çoğalması anlamına gelen Small Intestine Bacteria Overgrowth yani daha sıklıkla adından bahsettiğimiz SİBO, ince bağırsaklarda bulunan bakteri sayısındaki artış ve/veya buradaki bakteri tiplerinde değişiklik olmasını ifade etmektedir. SİBO ya neden olan tek bir bakteri tipi olmamakla beraber, normalde kalın bağırsaklarda bulunması gereken çeşitli bakteri tiplerinin ince bağırsaklarda  çoğalması durumudur.

Bozulan bakteri dengesi, İnce bağırsak mukozasının hücrelerine hasar vererek gıdaların sindirimi ve emilimini etkiler ve bağırsak geçirgenliğini artırabilir. Bu durum da büyük moleküllerin kan akımına karışmasına neden olabilir (aşırı geçirgen bağırsak sendromu).

 Bağırsak duvarındaki  geçirgenlik artışının, gıda alerjilerine veya duyarlılıklara, kronik enflamasyona ve otoimmün hastalıklara, kronik yorgunluk ve ağrılara, zihin bulanıklığı gibi nörolojik ve bilimsel semptomlara neden olabilmektedir.

SIBO İÇİN DİKKAT EDİLECEK VİTAMİNLER HANGİLERİDİR?

Bakteriler genellikle B12, A ve D vitamini emilimlerini olumsuz etiketlediği için bu vitamin gruplarına dikkat edilmeli ve bütüncül yaklaşımla ele alınmalıdır.

 SIBO BESLENME TEDAVİSİNDE UYGULANAN TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Düşük FODMAP Diyeti

Gluten Eliminasyon

Laktoz Eliminasyon gibi eliminasyon diyetlerinin yanı sıra sürece spesifik besinlerin diyetten yaklaşık 4 hafta kadar çıkarılması şeklinde değerlendirilir.

Diyet süreci kişinin semptomlarına ve iyileşme tablosuna göre şekillendiğinden dolayı net bir diyet listesi aktarımı sağlıklı değildir.

Konuyla ilgili uzman diyetisyen ve hekimle çalışmanız önemlidir.

                                                                                             Uzman Diyetisyen Nilşah Karakurt