Kilo vermek isteyen pek çok insan kiloyu vereceği bölgeyi seçmek ister.

Danışanlarımdan en çok duyduğum ‘benim şu göbek ya orası gitsin istiyorum’ veya ‘ üstüm çok ince belimden gitmesinde bacaklarımdan kalçamdan gitsin istiyorum’ şeklinde talepler…

Öncelikle net bir şekilde ifade etmek gerekir ki bölgesel yağ yakan ve hatta direkt yağ yakan herhangi bir besin bulunmamakta. Dolaylı olarak yağ yakımına destek olan besinler veya çaylar olduğunu bazı bilimsel çalışmalar göstermekte ve bende bunun dışına pek çıkmıyorum.

Peki, bölgesel kilo nasıl vereceğim?

Vücudumuz kusursuz bir çalışma prensibi ile sizi sağlıklı tutmak için çabalar. Sizin sunduğunuz ilk fırsatta ( besinsel arınma, kilo verme süreci, spor vb.) vücuda en çok zarar veren, en çok yoran bölgelerde ki depo yağlardan kurtulmaya bakar.

Bu prensiple iç organları korumak ve hormonal sekresyonu düzenleyebilmek için genellikle ilk hedef karın bölgesidir.

Ancak sizin hedefiniz yalnızca basenleri inceltmek ise hem yağdan kilo vermeli hem de istediğiniz bölgenin kas kütlesini arttırmaya yönelik çalışma yapmalısınız.

Bölgesel incelme için cihaz kullanımını hiçbir danışanıma hiçbir zaman önermedim. Eğer sistemi içerden düzeltemezseniz dışarıdan etki edecek hiçbir cihaz size bu sonucu sağlıklı bir şekilde vermeyecektir. Geçici su kayıpları ve kas kayıpları ile gelen santimsel incelermer yerine yağ ve kas dengenizi kalıcı olarak değiştirin.

Kas hacmi bölgede ne kadar artar ve yağ oranı ne kadar azalırsa bölge, diğer bölgelerden o kadar sıkı gözükmeye başlar.

Genetik yapınızda vücut şeklinizin meyili ne ise o meyilde şekilleneceğimizi de unutmayalım.

Sağlıklı kiloda kalmak bizim için birinci kriterdir. Bu bağlamda kadınlar için bel çevresi 80 cm, erkekler için 94 cm geçmemelidir. Hedeflerinizi bu yönde belirlemeniz daha sağlıklı olacaktır.

                                                                                                                                                                                                                                               Uzman Diyetisyen Nilşah Karakurt